루이보스티 효능 및 부작용

더 건강한 인생을 위하여 건강한 정보를 드리는 "The Healthy Life" 입니다. 루이보스티 어디서 한번 쯤은 들어보셨을텐데요, 생각보다 건강에 좋은 루이보스티에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

루이보스티란?

루이보스티(Rooibostea)는 남아프리카공화국 원산의 허브차로, 루이보스 식물(Rooibos plant)의 잎으로 만들어집니다. 루이보스 식물은 "레드 부시"라고도 불리며 적갈색을 띄고 있고, 부드러운 과일향이나 견과류향이 나는 맛을 가지고 있습니다. 주로 티백 형태의 차로 마시지만, 다양한 음료나 요리에도 사용될 수 있습니다.

 

 

 

 

루이보스티의 효능

루이보스티는 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 항산화물질, 미네랄, 비타민이 풍부하고 카페인이 들어있지 않은 천연 음료입니다. 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 개선, 스트레스 해소, 피부 미용, 수면 개선, 대사 촉진 등 우리 몸에 좋은 다양한 효과가 있어 건강한 생활에 도움이 됩니다.

또한 루이보스티는 커피나 일부 다른 차와 달리 칼로리가 낮고 지방이 적어 다이어트 및 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 없다는 점에서 임산부가 마실 수 있는 몇가지 안되는 차 중의 하나입니다. 

 

 

 

 

 

루이보스티의 부작용

루이보스티는 일반적으로 큰 부작용이 없는 안전한 음료로 여겨지며 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중의 하나입니다. 다만 좋은 것이라도 과용하면 안되겠지요. 개인에 따라 알레르기 반응이나 일부 부작용이 발생할 수 있으니 처음 섭취하시는 경우 적절한 양으로 시작하시고, 신체 반응를 살피며 섭취 양을 조절하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

루이보스티 섭취 방법

시중에 나와 있는 루이보스티백을 구입하셔서 물을 끓이시고 약 60~70도 정도로 식힌후 티백을 넣어주세요. 2리터의 물에 1티백정도가 적당하다고 합니다. 찬물에 넣어도 우러나긴 하지만, 뜨거운 물에 우려내야 좋은 성분이 더 많이 나온다고 하니 차갑게 드시고 싶다면 뜨거운 물에 우려낸 후 식혀서 드시는 것을 추천합니다.